Atitudes zen no seu dia a dia...

No mundo de estímulos, correria e tensões, manter o equilíbrio e a calma quando se está no olho do furacão é o desejo de todos os mortais.

A atitude zen abre uma porta para você recuperar a tranquilidade.

Para driblar o stresse, não é necessário ser nenhum Buda, basta um pouco de treinamento...

O tempo em que a vida transcorre é o tempo presente, e não há outro. Por isso, cada momento deve ser vivido plenamente, com o máximo de consciência  e atenção ao que fazemos.

Isso vale tanto para um passeio de férias, um congestionamento de transito ou aqueles dias em que parece impossível dar conta de todas as tarefas.

"O estresse e a ansiedade acontecem quando não estamos presentes aqui e agora, quando fazemos uma coisa pensando em outra ou ficamos ansiosos com o futuro e presos ao passado. O desgaste físico e mental vem dai."

Se nossa vida é vivida a cada instante, como transformar os momentos de que não gostamos e as dificuldades em experiencias agradáveis?

"Observando as emoções, o corpo, o pensamento, a respiração e procurando relaxar."

Se você está na fila do banco e começa a se irritar, preste atenção nas pessoas a sua volta. Perceba o lugar, os sons, depois verifique seus sentimentos, os pontos de tensão e pense em viver apenas este momento, pois a irritação não irá mudar a situação e acelerar o tempo...isso serve para tudo na vida.

Praticar esse tipo de atitude é para os zen-budistas, uma forma de meditação.

"Meditar não é só sentar em silencio. Tudo que se faz com atenção e concentração é meditação."

Lidar com desafios é como jogar bola...se usarmos muita força, ela voltará dura e nos machucará. Se formos muito moles, faltará energia para continuar no jogo."

O segredo é saber receber e lançar a bola.

Para os mestres zen-budistas, cada um deve atuar como um filtro. Por exemplo, se receber uma carga pesada de irritação ou raiva, em vez de retribuir na mesma moeda é melhor transformar a energia em harmonia.

"As vezes é necessário ser firme e enérgico. Nestas situações, a saída é dizer o que pensa, mas sem perder a calma."

Post inspirado na revista Bons Fluídos n.73.

Texto de Fanny Zygband e frases da Monja Coen, Monge Hui Hou e outros.

Valorize a alegria e a disposição de realizar coisas boas...

Tudo está em constante transformação, não valorize demais os problemas, o desespero não traz as soluções!

Você é dono de sua vida só você é capaz de transformá-la.

Diga bom dia e boa noite, agradeça sua vida e seu dia e mantenha a calma para enfrentar seus problemas pedindo sabedoria em suas orações!

Vou finalizando este post com algumas artes que fiz esta semana aqui em casa...

Desejo a todos um ótimo final de semana e boas energias e bons pensamentos em sua vida.

Beijos e até a próxima...

CamomilaRosa