Gostaria de lembrar neste último ultraresumido post de alguns temas sobre o Ayurveda, que esta medicina indiana não se trata de religião, é um estudo de sábios que começaram suas pesquisas muitos séculos antes da construção das pirâmides e que hoje com base na ciência está atualizado. E um dos maiores representantes no mundo moderno é o professor e médico Deepak Chopra que foi chefe da equipe médica do Boston Regional Medical Center e do New England Memorial Hospital, nos Estados Unidos. E em meados dos anos 1980, iniciou as pesquisas sobre o equilíbrio entre corpo e mente, buscando aproximar o Ocidente da medicina indiana. Autor de vários livros, hoje ele dirige seu centro de estudos de terapias alternativas e naturais, The Chopra Center for Well Being, na Califórnia.
Deepak Chopra em um evento ano passado com os filhos Gotham Chopra e Mallika Chopra
Tratando da longevidade, os textos ayurvédicos apresentam uma lista de ervas especiais com o nome rasayana, que significa "introduzir a essência da vida".
Não se trata de uma poção da juventude, mas de corretivos para a perda de memória das células. Cada erva forma um conjunto de vibrações que combina com uma existente no corpo mecânico quântico.
- Gothu Kola (Centelha Asiatica) e Alho são específicos para o dosha Vata.
- Babosa e Açafrão são específicos para Pitta.
- Elecampane e mel são específicos para Kapha (apesar de não ser uma erva, o mel e o pólen são considerados essência pura do mundo vegetal).
De a cordo com o Ayurveda o que acelera o envelhecimento são as tendências impuras da mente, como:
- Emoções negativas - raiva, medo, autocrítica, ressentimentos, ganância.
- Estresse psicológico - problemas com a família, tensão no trabalho, perda de dinheiro, divórcio, etc...
- Letargia, inércia mental.
- Ambiente de vida pouco saudável.
- Convivência com pessoas negativas.
- Leituras chocantes e violentas, assim como outras formas de distração.
Você não pode forçar seu corpo a fazer as escolhas que promovem a evolução e cura. Se come alimentos errados, fuma sem parar, bebe excessivamente ou faz escolhas pouco saudáveis em sua vida diária, existe algum bloqueio no caminho de seus desejos que o mantêm afastado de seu eu quântico, sua essência natural.
Uma dieta Sáttvica é a combinação de alimentos indicada no Ayurveda.
- Frutas e sucos de frutas,
- Leite (para algumas pessoas - evitar quem sofre de alergias),
- Ghee (manteiga clarificada),
- Arroz,
- Verduras, mel, coco, tâmaras, feijões e farinhas
- Gergelim e Amêndoas,
- Sabor doce em geral.
- Alimentos leves e de fácil digestão, equilíbrio de sabores, porções moderadas, água pura.
Não é necessário mudar radicalmente, nem passar a comer apenas estes alimentos, basta incluí-los regularmente em sua alimentação.
Caminhar, se alongar diariamente e meditar é uma atividade natural que satisfaz os tês doshas.
- Sente-se para comer
- Coma apenas quando estiver com fome
- Depois que acabar a refeição, tente ficar sentado por mais cinco minutos
- Nunca se alimente se estiver contrariado
- Evite alimentos e bebidas gelados
- Deixe um terço do estômago vazio para facilitar a digestão e ajudar a controlar o peso. Estar satisfeito não significa empanturrar-se
- Evite comer logo antes de dormir
- Evite comidas muito salgadas, ácidas ou com gorduras
No Ayurveda, os aromas são usados para enviar sinais específicos que equilibram os três doshas.
- Vata - é equilibrado por uma mistura de aromas quentes, doces e ácidos como manjericão, laranja, gerânio-rosa, cravo-da-índia e outros condimentos
- Pitta - mistura de aromas doces e frios como o sândalo, rosa, menta, canela, jasmim
- Kapha, como Vata, é equilibrado por misturas quentes, mas com toques condimentados como zimbro, eucalipto e manjerona
Os pacientes que recebem o diagnóstico de desequilíbrio de um determinado dosha usam um óleo especial para sua harmonização. É possível, realmente, restaurar seu equilíbrio com o aroma, quando se sabe qual é o subdosha e qual o aroma apropriado.
"Seja grato à generosidade infinita da natureza e a respeite como a si mesmo"
O Ayurveda ensina também sobre massagens e meditação, para ajudar na harmonia e manter a saúde perfeita, mas este tema deixarei para outros post.
Quem se interessou pelo tema, pode procurar os livros do médico indiano Deepak Chopra. E eu indico o "Saúde Perfeita" da Best Seller.
Gostaria de agradecer aos amigos que me desejaram parabéns pelas minhas 40 primaveras lá no Facebook, valeu mesmo gentem!
Em pensamento mando boas energias e amor de volta a cada um!
Obrigada pelo carinho!
CamomilaRosa
CamomilaRosa
