O Ayurveda... parte 3

Gostaria de lembrar neste último ultraresumido post de alguns temas sobre o Ayurveda, que esta medicina indiana não se trata de religião, é um estudo de sábios que começaram suas pesquisas muitos séculos antes  da construção das pirâmides e que hoje com base na ciência está atualizado. E um dos maiores representantes no mundo moderno é o professor e médico Deepak Chopra que foi chefe da equipe médica do Boston Regional Medical Center e do New England Memorial Hospital, nos Estados Unidos. E em meados dos anos 1980, iniciou as pesquisas sobre o equilíbrio entre corpo e mente, buscando aproximar o Ocidente da medicina indiana. Autor de vários livros, hoje ele dirige seu centro de estudos de terapias alternativas e naturais, The Chopra Center for Well Being, na Califórnia.

Deepak Chopra em um evento ano passado com os filhos Gotham Chopra e Mallika Chopra

Tratando da longevidade, os textos ayurvédicos apresentam uma lista de ervas especiais com o nome rasayana, que significa "introduzir a essência da vida".

Não se trata de uma poção da juventude, mas de corretivos para a perda de memória das células. Cada erva forma um conjunto de vibrações que combina com uma existente no corpo mecânico quântico.

• Gothu Kola (Centelha Asiatica) e Alho são específicos para o dosha Vata. 
• Babosa e Açafrão são específicos para Pitta. 
• Elecampane e mel são específicos para Kapha (apesar de não ser uma erva, o mel e o pólen são considerados essência pura do mundo vegetal).

De a cordo com o Ayurveda o que acelera o envelhecimento são as tendências impuras da mente, como:

• Emoções negativas - raiva, medo, autocrítica, ressentimentos, ganância.
• Estresse psicológico - problemas com a família, tensão no trabalho, perda de dinheiro, divórcio, etc...
• Letargia, inércia mental.
• Ambiente de vida pouco saudável.
• Convivência com pessoas negativas.
• Leituras chocantes e violentas, assim como outras formas de distração.

Você não pode forçar seu corpo a fazer as escolhas que promovem a evolução e cura. Se come alimentos errados, fuma sem parar, bebe excessivamente ou faz escolhas pouco saudáveis em sua vida diária, existe algum bloqueio no caminho de seus desejos que o mantêm afastado de seu eu quântico, sua essência natural. 

    

Uma dieta Sáttvica é a combinação de alimentos indicada no Ayurveda.

• Frutas e sucos de frutas,
• Leite (para algumas pessoas - evitar quem sofre de alergias), 
• Ghee (manteiga clarificada), 
• Arroz,
• Verduras, mel, coco, tâmaras, feijões e farinhas 
• Gergelim e Amêndoas,
• Sabor doce em geral.
• Alimentos leves e de fácil digestão, equilíbrio de sabores, porções moderadas, água pura.

Não é necessário mudar radicalmente, nem passar a comer apenas estes alimentos, basta incluí-los regularmente em sua alimentação.

Caminhar, se alongar diariamente e meditar é uma atividade natural que satisfaz os tês doshas.

• Sente-se para comer
• Coma apenas quando estiver com fome
• Depois que acabar a refeição, tente ficar sentado por mais cinco minutos
• Nunca se alimente se estiver contrariado
• Evite alimentos e bebidas gelados
• Deixe um terço do estômago vazio para facilitar a digestão e ajudar a controlar o peso. Estar satisfeito não significa empanturrar-se
• Evite comer logo antes de dormir
• Evite comidas muito salgadas, ácidas ou com gorduras

No Ayurveda, os aromas são usados para enviar sinais específicos que equilibram os três doshas.

• Vata - é equilibrado por uma mistura de aromas quentes, doces e ácidos como manjericão, laranja, gerânio-rosa, cravo-da-índia e outros condimentos
• Pitta - mistura de aromas doces e frios como o sândalo, rosa, menta, canela, jasmim
• Kapha, como Vata, é equilibrado por misturas quentes, mas com toques condimentados como zimbro, eucalipto e manjerona

Os pacientes que recebem o diagnóstico de desequilíbrio de um determinado dosha usam um óleo especial para sua harmonização. É possível, realmente, restaurar seu equilíbrio com o aroma, quando se sabe qual é o subdosha e qual o aroma apropriado.

"Seja grato à generosidade infinita da natureza e a respeite como a si mesmo"

O Ayurveda ensina também sobre massagens e meditação, para ajudar na harmonia e manter a saúde perfeita, mas este tema deixarei para outros post.

Quem se interessou pelo tema, pode procurar os livros do médico indiano Deepak Chopra. E eu indico o "Saúde Perfeita" da Best Seller. 

Gostaria de agradecer aos amigos que me desejaram parabéns pelas minhas 40 primaveras lá no Facebook, valeu mesmo gentem!

Em pensamento mando boas energias e amor de volta a cada um!

Obrigada pelo carinho!

CamomilaRosa

CamomilaRosa